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다이어트8

히비스커스 효능, 다이어트 후기 히비스커스는 다이어트에 관심 있거나 차를 좋아하시는 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 저는 작년에 건강 프로그램을 통해 알게 되었고, 히비스커스 효능을 찾아보니 다이어트에 효과적이라고 해서 한치의 망설임도 없이 바로 구매하였습니다. 제가 먹었던 히비스커스 차(분말형태) 후기와 실제 히비스커스의 효능에 대해 적어보겠습니다. 히비스커스 뜻 먼저 히비스커스가 무슨 뜻인지 알아보겠습니다. 고대 이집트 미이신 히비스 그리고 닮았다는 뜻을 지닌 그리스어 ‘이스코’의 합성어로 신에게 바치는 꽃이라는 뜻입니다. 히비스커스는 높이 2~5m의 넓은 깔때기 형태를 지니며, 하와이 무궁화로 상록 관목입니다. 무궁화 과에 속하는 히비스커스는 실제 외관도 무궁화와 비슷해서 정말 신기하다고 생각했는데, 한의학에서는 목근화라.. 2021. 7. 8.
간헐적단식 방법 및 한달후기, 다이어트 효과 있을까? 간헐적 단식 방법 그리고 한 달 후기를 작성해보겠습니다. 저는 매년 여름이 다가오면 다이어트를 하는데, 성공확률을 높이고 중도포기를 막기 위해서 비교적 짧은 일주일 단기 다이어트를 해서 효과를 보는 편입니다. 간헐적 단식은 한 달 이상 지속할 생각으로 정말 큰 마음먹고 실행해보았는데요. 과연 간헐적 단식 방법이 다이어트에 효과가 있었을까요??? 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 정해진 식단이 따로 있지 않고, 본인의 패턴에 맞게 일정한 식사시간과 공복시간을 정한 뒤, 식사시간 내에 음식을 섭취하는 방법입니다. 간헐적 단식의 효과를 보기 위해서는 식사시간에 음식을 충분히 섭취하고, 공복시간에는 칼로리가 함유된 음식을 먹지 않아야 합니다. 간헐적 단식 방법 간헐적 단식 방법에는 크게 4가지가 있습니다. 첫째,.. 2021. 7. 4.
호박 효능 7가지, 호박즙 다이어트 한달 솔직후기!! 저는 평소에 붓기가 정말 심한 편인데요. 아침에 일어났을 때의 종아리 굵기와 퇴근하고 잠들기 전의 종아리 굵기가 몇 cm차이 날 정도로 심각합니다. 호박이 붓기 제거에 도움이 된다는 말을 많이 들어서 최근 내 돈 내산으로 호박차와 호박즙을 구매해서 먹어보았습니다. 먼저 호박 효능 7가지와 섭취 시 주의할 점을 알아보고 저의 호박즙, 호박차 다이어트 후기를 적어보겠습니다. 호박에는 전분, 단백질, 카로틴, 비타민 B, 비타민 C, 칼슘, 인 및 기타 성분이 들어 있습니다. 호박은 영양이 풍부한 것이 특징이며 요리 활용법이 간단하여 쉽게 섭취가 가능하고, 질병 예방에도 도움이 됩니다. 특히 늙은 호박에는 비타민C, 베타카로틴, 레시틴, 칼슘, 마그네슘, 미네랄, 철분 등이 함유되어 있어 맛이 좋으면서도 붓기.. 2021. 7. 3.
GM다이어트 후기, 일주일에 5키로 빼는 방법 다이어트에 관심 있는 분들이라면 GM다이어트에 대해 한번쯤은 들어보신 적이 있으실 거예요. 저는 매년 여름철이 다가오면 일주일 날 잡고 GM다이어트를 하는데 실제로 매년 3k에서 5kg의 체중감량의 효과를 봅니다. 그럼 GM다이어트가 무엇인지 알아보고, 저의 후기도 공유해보겠습니다. GM다이어트란? 1985년 미국기업GM (General Motors Corporation)이 건강한 식이요법을 개발해 직원들의 전반적 생산 효율성을 향상하기 위해 만들어진 프로그램입니다. 무엇보다도 운동량이 적은 현대사회에서, 따로 시간 내어 운동하지 않고도 몸의 건강을 지키며 안전하게 체중 감량을 할 수 있다는 점이 매력적이라고 할 수 있습니다. GM다이어트 방법 GM다이어트는 일주일동안 정해진 과일과 채소들을 위주로 먹으.. 2021. 7. 2.

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