건강정보11 비타민D 결핍 및 효능, 직접 섭취한 후기 비타민D는 ‘칼마디’라고 표현하며 칼슘, 마그네슘, 비타민D를 함께 섭취해주면 좋다는 것을 많이 들어보셨을 겁니다. 저는 영양제를 챙겨 먹는 편이 아니라 비타민C 정도만 피곤할 때 혹은 컨디션이 좋지 않을 때 한 번씩 섭취해준 것이 전부였습니다. 그런데 어느 날 자고 일어났는데 눈 밑이 떨리기 시작하는 거예요. 아마도 많은 분들이 저와 비슷한 과정을 겪으시고 비타민D 영양제를 접하실 거라고 생각됩니다. 저는 예전에도 눈밑 떨림 증상이 한두 번 나타나서 그러다 말겠지 했는데 이날은 하루 종일 눈밑에서 경련 반응이 일어나는 것처럼 떨림이 지속되어서 무섭기 시작했습니다. 인터넷으로 검색해보니 마그네슘이 부족해서 나타나는 증상이고, 비타민D와 함께 섭취해주면 효과가 있다고 하더라고요. 오늘은 비타민D의 효능과 .. 2021. 7. 15. 콜레스테롤 낮추는 음식 8가지, 고지혈증 알아보기 저는 어렸을 때부터 피검사를 받으면 항상 콜레스테롤 수치가 높게 나왔고, 계란 노른자 많이 먹지 말라는 말을 들으면서 자랐습니다. 성인이 된 후에는 콜레스테롤에 대한 정보도 많이 찾아보고, 콜레스테롤 낮추는 음식도 찾아 먹으려고 노력했습니다. 며칠 전에 임상병리사 친구에게 피검사 제안을 받고, 병원에서 3년 만에 피를 뽑았습니다. 친구가 결과 분석을 해줬는데 신체 건강에 이상은 없었고, 여전히 저의 콜레스테롤 수치는 높게 나왔습니다. 제가 걱정을 했더니 다행히 나쁜 콜레스테롤이 아니라 좋은 콜레스테롤이 높은 것이라고 하더라고요. 저는 이전까지 콜레스테롤은 무조건 안 좋은 것 이라고만 생각했는데 제가 무지했구나를 느끼며 다시 공부하게 되었습니다. 심지어 9월 4일 ‘콜레스테롤의 날’이 따로 있더라고요. 오.. 2021. 7. 14. 여성 질 유산균 추천, 효과 및 후기 여성분들이라면 한 번쯤은 들어보셨거나 구매해보셨을 질 유산균에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 저는 살면서 ‘질염’이라는 단어와 거리가 멀다고 생각했는데 작년에 하루 7시간씩 수업을 들으면서 면역력이 약해지는 게 느껴졌고, 바로 질염 증상이 나타나기 시작했습니다. 산부인과 갈 시간이 나질 않아서 약국에서 질염 약(삽입용)을 사서 6일간 사용했습니다. 그리고 2주 후 재발해서 6일간 또 사용했는데, 이때부터 걱정이 되기 시작하더라고요. 그래서 질 유산균을 섭취해야겠다는 생각을 하고, 온라인 쇼핑몰에서 ‘질 유산균 추천’ 검색한뒤 후기를 20개 이상 읽어보았습니다. 구매 후기중에서 가장 믿음이 가는 제품은 ‘자로우 포뮬러스, 펨도피러스’ 였고, 쿠팡 직구로 2통을 구입하였습니다. 제가 직접 섭취한 제품의 후기.. 2021. 7. 13. 아몬드 칼로리 및 효능 (군옥수수맛, 와사비 아몬드 후기) 아몬드 칼로리와 효능 그리고 제가 직접 구매해 먹어본 길림양행 아몬드 후기를 적어보겠습니다. 저의 구매리스트는 군옥수수맛 아몬드, 군옥수수맛 땅콩, 카라멜 솔티드 땅콩 앤 프레첼, 와사비맛 땅콩, 마늘빵 아몬드 총 5가지입니다. 아몬드는 대형마트나 편의점에서 1+1 행사 또는 2+1 행사를 자주 하기 때문에 부담 없이 즐길 수 있는 간식거리 중 하나입니다. 주로 대형마트에서는 길림양행 아몬드를, gs편의점에서는 HBAF바프 아몬드 행사를 많이 하니 참고해주시길 바랍니다. 먼저 아몬드의 칼로리와 효능부터 알아보겠습니다. 아몬드 칼로리 및 하루 섭취량 일반적으로 아몬드 칼로리는 100g당 약 600kcal로 떡국 칼로리와 맞먹습니다. 아몬드 하루 섭취량은 30g으로 22알 정도 되고, 아몬드 20개에는 삶은.. 2021. 7. 12. 이전 1 2 3 다음
