호박 효능 7가지, 호박즙 다이어트 한달 솔직후기!!

 

저는 평소에 붓기가 정말 심한 편인데요. 아침에 일어났을 때의 종아리 굵기와 퇴근하고 잠들기 전의 종아리 굵기가 몇 cm차이 날 정도로 심각합니다. 호박이 붓기 제거에 도움이 된다는 말을 많이 들어서 최근 내 돈 내산으로 호박차와 호박즙을 구매해서 먹어보았습니다. 먼저 호박 효능 7가지와 섭취 시 주의할 점을 알아보고 저의 호박즙, 호박차 다이어트 후기를 적어보겠습니다.

 

호박에는 전분, 단백질, 카로틴, 비타민 B, 비타민 C, 칼슘, 인 및 기타 성분이 들어 있습니다. 호박은 영양이 풍부한 것이 특징이며 요리 활용법이 간단하여 쉽게 섭취가 가능하고, 질병 예방에도 도움이 됩니다. 특히 늙은 호박에는 비타민C, 베타카로틴, 레시틴, 칼슘, 마그네슘, 미네랄, 철분 등이 함유되어 있어 맛이 좋으면서도 붓기 제거에 효과적이라고 합니다. 호박의 주요 영양가와 효능 및 부작용을 살펴보겠습니다.

 

 

호박 효능 7가지

 

1. 호박은 암 예방 및 치료 효과가 있습니다. 호박은 식도암과 위암뿐만 아니라 결장암에 좋은 예방 및 치료 효과를 가지고 있으며, 간 및 신장 기능의 빠른 회복과 간 및 신장 세포의 재생 기능을 향상하는데 도움이 됩니다.

2. 호박은 소화를 돕습니다. 호박은 위 점막을 보호하고 소화를 돕는 역할을 하며, 호박은 담낭 분비를 효과적으로 촉진하고, 거친 음식의 자극을 방지하며, 위장 기능의 연동운동을 강화하고, 음식의 빠른 소화를 돕습니다.

3. 호박은 혈당을 낮추고 혈압을 낮춰줍니다. 인슐린의 균형을 효과적으로 조절하고 혈당과 혈압을 정상으로 유지할 수 있으며, 또한 뇌졸중을 예방할 수 있습니다. 호박에는 리놀렌산, 연질산, 스테아르산 및 기타 글리세롤산이 풍부하기 때문에 뇌졸중에 대한 예방 효과가 있습니다.

 

 

4. 전립선을 예방하는 기능이 있습니다. 호박 씨앗에는 지질 물질이 포함되어 있어 전립선 비대증 및 기타 비뇨기과 질환에 좋은 예방 및 치료 효과가 있습니다.  

5. 호박은 트립토판이 풍부하여 신체가 세로토닌을 생성하도록 돕는 역할을 하기 때문에 수면에 도움이 될 수 있습니다. 이 신경 전달 물질은 이완 효과가 있고 긴장을 완화하고 동시에 기분을 개선하여 잠들 수 있도록 도와줍니다. 

6. 호박에는 비타민 E와 β- 카로틴이 풍부하며 이러한 물질은 노화 방지 효과가 있으며 일부 산소 활성 산소 및 과산화물 손상으로부터 신체를 효과적으로 보호할 수 있습니다.　

7. 아이들의 성장과 발전을 촉진에 도움이 됩니다. 아이들이 호박을 규칙적으로 먹으면, 호박은 아연이 풍부하여 인체의 핵산과 단백질을 합성할 수 있고 인간의 성장과 발달에 중요한 물질이기 때문에 성장과 발달을 촉진할 수 있습니다.

 

 

호박 섭취 시 주의사항

호박과 양고기를 함께 먹지 않습니다. 둘 다 뜨거운 성질을 가지고 있어 함께 먹으면 변비나 복부팽만의 증상을 일으킬 수 있습니다. 감염성 질환 혹은 발열 증상자는 질병의 악화를 방지하기 위해 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 고구마 또한 함께 섭취 시 복부팽만의 증상이 나타날 수 있습니다. 호박과 식초를 함께 섭취하면 식초의 아세트산이 호박의 영양소를 파괴하고 영양가를 떨어뜨립니다. 

호박은 비타민 C 분해 효소가 풍부하여 시금치, 고추 등의 비타민 C를 파괴하여 영양가를 떨어뜨리고, 소화불량의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 대추에 풍부한 비타민C도 호박과 만나면 분해되어 버리니 주의해주세요. 새우는 호박과 함께 소비되는 다양한 미량 원소를 함유하고 있으며, 펙틴과 반응하여 소화 및 흡수가 어려운 물질을 생성하여 부작용을 일으킬 수 있습니다. 

 

 

호박즙, 호박차 한 달 먹어본 후기

재작년 민트실 시술을 받은 후, 병원에서 호박즙 5개와 얼음팩을 받아온 것을 시작으로 호박즙을 먹게 되었습니다. 민트실 4개를 넣어서 양 볼이 많이 부었고, 다음날은 더욱더 심각했습니다. 진짜 호빵맨이 된 줄 알았어요. 아침에 일어나서 물 한잔 마시고 반신반의하는 마음으로 호박즙을 먹었더니 플라세보 효과인지 미세하게 변화가 나타나는 것 같더라고요. 거의 10일 정도 얼굴이 부어있었는데 호박즙은 5개밖에 안 받아와서 인터넷에 폭풍 검색을 한 뒤 후기가 좋은 호박차와 호박즙을 구매했습니다. 호박즙은 생각보다 달지 않아서 손이 안 가더라고요. 그래도 더운 여름에 음료 대신 호박즙 한잔씩 마셨더니 몸이 건강해지는 기분은 들고 좋았습니다. 호박차는 뜨거운 물에 우린 뒤, 얼음 동동 띄워서 하루 1리터씩 물 대용으로 한 달 동안 꾸준히 마셔줬어요. 고소하면서도 달달한 향이 매력적이었고, 화장실도 자주 가서 몸이 한결 가벼워진 걸 느꼈습니다. 몸이 가벼워지니 걷기 운동과 유산소 운동도 부담 없이 하게 되고, 잠도 확실히 잘 오더라고요. 아침에 찌뿌둥한 느낌도 많이 사라졌습니다. 한 달 정도 호박즙과 호박차를 마셨더니 약 2kg이 감량되었어요. 운동은 주 3회 유산소 운동 한 시간 정도 병행하였습니다. 이 정도면 호박즙 다이어트 성공 아닐까요.

 

저는 호박즙보다는 티백 형태의 물에 우려먹는 호박차가 제 몸에 훨씬 잘 맞았고요, 붓기 제거 효과도 조금 봤다고 생각해서 호박차 고민하시는 분이라면 적극 추천드리고 싶어요. 인터넷에 검색하면 나오는 호박 팥차, 늙은 호박차 성분 거의 비슷하다고 생각합니다. 저도 여우 티 팥호박차와 순수한집 호박팥차 제품 고민하다가 저는 순수한집 호박팥차를 구매했고, 친구는 여우티 팥호박차를 구매했는데 비슷한 제품이어도 효과는 사람 체질에 따라 조금 다르더라고요. 제가 느꼈던 몸의 변화가 조금 더 컸습니다. 구매하실 분들은 주변에 호박차 얻을 수 있으면 몇 개 드셔 보시고 대량 구매하시길 추천드립니다.

 

이상 호박 효능 7가지 그리고 호박 다이어트 한 달 솔직 후기였습니다.